【Zen/Naturaleza】Shinjuku Gyoen: Mindfulness Zen a Cielo Abierto｜Una mañana que comienza con respiraciones profundas en el bosque recién abierto

Para quienes sienten un poco de cansancio del bullicio de Tokio. Una mañana para comenzar el día con una respiración profunda, en Shinjuku Gyoen justo después de la apertura.

Un extenso bosque que se despliega a los pies de los rascacielos. Con el aire limpio y apenas unos pocos visitantes, paseamos en silencio por un jardín japonés marcado por la historia.

Después, sentados con las piernas cruzadas sobre la suave hierba, practicamos una sencilla respiración Zen y meditación mindfulness. Mientras el susurro de las hojas, el canto lejano de los pájaros y la brisa en la mejilla despiertan los sentidos, la lista de pendientes se aleja silenciosamente de la mente.