【Zen/Natura】Shinjuku Gyoen: mindfulness zen a cielo aperto｜Un mattino che inizia con respiri profondi nel bosco appena dopo l'apertura

Per chi è un po' stanco del trambusto di Tokyo. Un mattino per iniziare la giornata con un respiro profondo, a Shinjuku Gyoen appena aperti i cancelli.

Un vasto bosco ai piedi dei grattacieli. Nell'aria limpida, con pochi altri visitatori, passeggiamo in silenzio in un giardino giapponese ricco di storia.

Poi, seduti a gambe incrociate sul prato morbido, pratichiamo semplici tecniche di respirazione zen e meditazione mindfulness. Mentre il fruscio delle foglie, il canto lontano degli uccelli e la brezza sulle guance risvegliano i sensi, la lista delle cose da fare svanisce piano piano.

Metti da parte il telefono e rivolgiti verso l'interno, per incontrare il tuo cuore. Un rituale mattutino di lusso da regalarti, all'inizio del viaggio o come pausa lungo il cammino. (*Annullato in caso di pioggia)