【जेन/प्रकृति】Shinjuku Gyoen: खुला आकाशमुनि जेन माइन्डफुलनेस｜खुल्नेबित्तिकै वनमा गहिरो सासबाट सुरु हुने बिहानी

टोकियोको भीडभाडले अलिकति थाकेकाहरूका लागि। Shinjuku Gyoen को ढोका खुल्नेबित्तिकै, गहिरो सास लिँदै दिन सुरु गर्ने एउटा बिहानी।

गगनचुम्बी भवनहरूको फेदमा फैलिएको विशाल वन। कम आगन्तुक भएको सफा हावामा, हामी इतिहासले भरिएको जापानी बगैंचामा शान्तसँग घुम्छौँ।

त्यसपछि नरम घाँसमा पलेँटी कसेर बसी, सरल जेन श्वास प्रविधि र माइन्डफुलनेस ध्यान अभ्यास गर्छौँ। पातको सरसराहट, टाढाको चराको चिरबिर र गालामा लाग्ने हावाले तपाईंका इन्द्रियहरू ब्यूँझाउँदा, मनको कामको सूची बिस्तारै हराउँदै जान्छ।

फोन एकातिर राख्नुहोस्, र आफ्नै मनसँग भेट्न भित्रतिर फर्कनुहोस्। यात्राको सुरुमा होस् वा बीचको विश्रामका रूपमा, आफैँलाई दिने एउटा विलासी बिहानी अनुष्ठान। (*पानी परेमा रद्द हुन्छ)