【Zen/Natur】Shinjuku Gyoen – Zen-mindfulness under åpen himmel｜En morgen som begynner med dype åndedrag i skogen rett etter åpning

For deg som er litt sliten av Tokyos mas og kjas. En morgenstund i Shinjuku Gyoen rett etter åpningstid, der dagen begynner med et dypt åndedrag.

En vidstrakt skog som brer seg ut ved foten av skyskraperne. I den klare luften, med få andre mennesker til stede, vandrer vi stille gjennom en japansk hage preget av historie.

Deretter setter vi oss i skredderstilling på den myke plenen og øver på enkel Zen-pust og mindfulness-meditasjon. Etter hvert som løvets rasling, fuglesang i det fjerne og vinden mot kinnet vekker sansene dine, glir «gjøremålslisten» i tankene stille i bakgrunnen.