【Zen/Natureza】Shinjuku Gyoen: mindfulness zen ao ar livre｜Uma manhã que começa com respirações profundas na floresta logo após a abertura

Para quem está um pouco cansado da agitação de Tóquio. Uma manhã para começar o dia com uma respiração profunda, no Shinjuku Gyoen, logo depois que os portões se abrem.

Uma vasta floresta se estende aos pés dos arranha-céus. No ar puro, com poucos visitantes, passeamos com calma por um jardim japonês repleto de história.

Depois, sentados de pernas cruzadas sobre a grama macia, praticamos técnicas simples de respiração zen e meditação mindfulness. Enquanto o farfalhar das folhas, o canto distante dos pássaros e a brisa no rosto despertam seus sentidos, a lista de tarefas na cabeça vai sumindo em silêncio.

Deixe o celular de lado e volte-se para dentro, ao encontro do seu próprio coração. Um ritual matinal luxuoso para você se presentear — seja no começo da viagem ou como uma pausa no caminho. (*Cancelado em caso de chuva)