【Zen/natur】Shinjuku Gyoen: zenmindfulness under bar himmel｜En morgon som börjar med djupa andetag i skogen strax efter öppning

För dig som är lite trött på Tokyos myller. En morgon där du börjar dagen med ett djupt andetag, i Shinjuku Gyoen strax efter att grindarna öppnat.

En vidsträckt skog vid skyskrapornas fot. I den klara luften, med få andra besökare, promenerar vi stilla genom en japansk trädgård med lång historia.

Sedan sätter vi oss med benen i kors på den mjuka gräsmattan och övar enkla zenandningstekniker och mindfulnessmeditation. När lövens prassel, avlägsen fågelsång och vinden mot kinden väcker dina sinnen, bleknar att göra-listan i huvudet stilla bort.

Lägg telefonen åt sidan och vänd dig inåt för att möta ditt eget hjärta. En lyxig morgonritual att ge dig själv – i början av resan eller som en paus längs vägen. (*Ställs in vid regn)