【禪/自然】新宿御苑・藍天禪修正念｜開園後的森林裡，從深呼吸開始的早晨

獻給被東京的喧囂弄得有點疲憊的你。在剛開園的新宿御苑，以深呼吸開啟一天的早晨時光。

高樓大廈腳下，延展著廣闊的森林。在人影稀疏、澄澈的空氣中，一邊接觸刻劃在日本庭園裡的歷史，一邊靜靜漫步。

接著在柔軟的草地上盤腿而坐，實踐簡單的「禪（Zen）」呼吸法與正念冥想。樹葉的沙沙聲、遠處的鳥鳴、輕撫臉頰的風——隨著五感逐漸開啟，腦海中的「待辦清單」會靜靜地遠去。