【ज़ेन/प्रकृति】शिंजुकु ग्योएन में खुले आसमान के नीचे ज़ेन माइंडफ़ुलनेस｜खुलते ही जंगल में, गहरी साँस से शुरू होती सुबह

टोक्यो की भागदौड़ से थोड़ा थक गए लोगों के लिए। खुलते ही शिंजुकु ग्योएन में, दिन की शुरुआत गहरी साँस से करने वाली सुबह।

ऊँची इमारतों के ठीक नीचे फैला विशाल जंगल। कम लोगों वाली साफ़ हवा में, जापानी उद्यान में दर्ज इतिहास को जानते हुए शांति से टहलेंगे।

फिर नरम घास पर पालथी मारकर, आसान “ज़ेन (Zen)” श्वास-अभ्यास और माइंडफ़ुलनेस ध्यान करेंगे। पत्तों की सरसराहट, दूर पक्षियों की आवाज़, गालों को छूती हवा — जैसे-जैसे पाँचों इंद्रियाँ खुलती हैं, मन की “कामों की सूची” धीरे-धीरे दूर होती जाती है।

फ़ोन को अलग रखकर अपने मन से रूबरू होइए। सफ़र की शुरुआत में भी और सफ़र के बीच ठहराव के लिए भी, एक ख़ास सुबह। (※बारिश होने पर रद्द)