【Zen/Alam Semula Jadi】Shinjuku Gyoen: Kesedaran Penuh Zen di Bawah Langit Terbuka｜Pagi yang Bermula dengan Tarikan Nafas Dalam di Hutan Sejurus Selepas Dibuka

Untuk anda yang sedikit penat dengan kesibukan Tokyo. Sebuah pagi untuk memulakan hari dengan tarikan nafas yang dalam, di Shinjuku Gyoen sejurus selepas pintu pagarnya dibuka.

Sebuah hutan luas terbentang di kaki bangunan pencakar langit. Dalam udara yang segar dengan sedikit pengunjung lain, kita bersiar-siar dengan tenang melalui taman Jepun yang kaya dengan sejarah.

Kemudian, sambil duduk bersila di atas rumput yang lembut, kita berlatih teknik pernafasan Zen yang mudah dan meditasi kesedaran penuh. Ketika desiran daun, kicauan burung di kejauhan dan bayu yang menyentuh pipi membangkitkan deria anda, senarai tugasan di fikiran perlahan-lahan pudar.

Tepikan telefon anda dan renung ke dalam diri untuk bertemu dengan hati anda sendiri. Satu ritual pagi yang mewah sebagai hadiah untuk diri sendiri — sama ada pada permulaan perjalanan anda, atau sebagai rehat di sepanjang jalan. (*Dibatalkan sekiranya hujan)